Warum Burnout (k)eine Krankheit ist...

Um Burnout in den Griff zu bekommen, muss erkannt werden, dass ein Problem besteht und die Betroffenen müssen den Willen haben etwas zu verändern.
„Burn-out ist keine Krankheit. Noch haben Mediziner das Syndrom nicht genau definiert - aber viele Symptome können auf das Leiden hindeuten. Genau das macht die Therapie schwierig.“^4
Der Umstand, dass es keine standardisierte Therapie gibt, liegt somit daran, dass das Syndrom nicht genau definierbar ist. Die unterschiedlichsten Symptome können auf einen Burnout hinweisen und machen eine Therapie daher schwierig. Womöglich müsste also jeder einzelne Fall als spezielle und gesonderte „Erkrankung“ betrachtet werden.
Eine Therapie besteht im Idealfall aus einer Entspannungsphase, dem Einschätzen der eigenen Erwartungen, dem senken von Stress im persönlichen und beruflichen Umfeld und der Unterstützung der Betroffenen durch Profis. Eine Auszeit ist dazu unumgänglich, weshalb Burnout-Patienten oft außerhalb ihres vertrauten Umfelds therapiert werden. Der Rückhalt durch das soziale Umfeld ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt um geheilt zu werden.
Zur Behandlung werden natürlich die unterschiedlichsten Methoden angeboten und verschiedene Therapien eingesetzt, die entsprechend der Symptome auf die Personen zugeschnitten sind. Was in jedem Fall wichtig ist, ist die äußeren und inneren Bedingungen zu verändern. Laut Experte ist es auch möglich, sich selbst zu helfen. Dies geht mit Hilfe folgender Regeln:

1. Probleme nicht verleugnen.
2. Lebensumstände verändern.
3. Überengagement vermeiden.
4. Isolation vermeiden.
5. Schluss mit Überfürsorglichkeit gegenüber anderen.
6. Privat und beruflich kürzer treten.
7. Wertewechsel einführen.
8. Der Mut zum „Nein“ sagen.
9. Persönliches Tempo beachten.
10. Auf den eigenen Körper achten.
11. Umgang mit Sorgen und Ängsten lernen.
12. Behalten Sie Ihren Sinn für Humor.^5

Eine einfache Lösung, die für jeden gilt, gibt es leider nicht. Aber mit Therapien und diesen Regeln ist es möglich eine „Burnout-Erkrankung“ in den Griff zu bekommen. Ob es eine Dauerhafte Lösung ist, hängt selbstverständlich von den Fällen und den Betroffenen ab.


4. Verena Wolff: „Wege aus der Krise“ (2012), online im WWW unter URL: http://www.sueddeutsche.de/karriere/wege-aus-der-krise-behandlungsmoeglichkeiten-bei-burn-out-1.1373539 [14.11.2014].
5. Vgl. Dr. Vinzenz Mansmann in: „12 goldene Regeln zur Burnout-Behandlung“ (2011), Online im WWW unter URL: http://www.gesundheit.de/fitness/arbeit-beruf/burnout/12-goldene-regeln-zur-burn-out-verhuetung-und-behandlung [14.11.2014].